みなさん毎日歯磨きはしているかと思いますが、こんな疑問を持ったことはありませんか？
朝の歯磨きは「寝起き」と「朝食後」どちらが正しいんだろう？
寝起きに歯磨きをした方が口はさっぱりするけど、食後にしないのは虫歯になりそう…
今回からはそんな歯磨きの疑問をシリーズでお答えしていこうと思います！
結論からお話しすると理想は寝起きと朝食後の両方歯磨きをした方が良い！
「朝起きるとお口がネバネバしている」「口臭が気になる」方も多いのではないでしょうか？
これらの症状の原因は、寝ている間の唾液分泌が減ってしまうことです
唾液には食べカスや歯垢を洗い流す自浄作用と、細菌の繁殖を抑える抗菌作用があります
寝ている間は日中に比べて唾液の分泌が減るので、寝起きのお口の中は細菌だらけです
そのままお水を飲めば、お口に増えた細菌を一緒に飲み込んでいることになります
お口の中の細菌を飲み込んでも大きな問題はありませんが、腸内環境の乱れにつながることがあります
腸内環境の乱れは、体の免疫力の働きも鈍らせます
体の免疫力が下がればウイルス感染のリスクも高めてしまいます
じゃあ、朝食後は磨かなくて良いのかというと、そんなこともありません
食事をとった後は食べカスが溜まります
どんなにお口をゆすいでも奥歯や歯とはの間に挟まった食べカスは取れません
食べカスが溜まれば、プラークと呼ばれる細菌の塊が生成されるので、むし歯や歯周病のリスクは高くなってしまいます
とは言っても、忙しい現代人
／朝からそんな時間ないよ！＼
という方も多いと思います
そんな方は
・寝起きは洗口液でうがいをする
・朝食後は歯磨き
がおすすめです
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うがいをすれば、寝ている間に増殖した細菌を洗い流すことができます
食べカスをそのままにするのが一番良くないので、朝食後はしっかり歯を磨きましょう
おすすめの洗口液はこちら
寝起きうがい、ご飯後歯ブラシ、是非今日から実践してくださいね♪
